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​常吃这20种食品|保护血管|详确高血压|||

💢血管硬脆容易倾圯，发生脑出血和其它场地出血，危及生命。

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✅软化血管，会增多血管的弹性和韧性，幸免或然出血。

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👍留心动脉粥样硬化从而留心血栓的变成，有用详确温妥协老年性高血压，常吃这2⃣️0⃣️种食品，保护血管，详确高血压

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1⃣️玉米

2⃣️西红柿

3⃣️苹果

4⃣️海带

5⃣️茶叶

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6⃣️大蒜

7⃣️洋葱

8⃣️茄子

9⃣️黑木耳

🔟坚果类

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1⃣️1⃣️鱼类

1⃣️2⃣️黑芝麻

1⃣️3⃣️燕麦

1⃣️4⃣️胡萝卜

1⃣️5⃣️黄豆过甚成品

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1⃣️6⃣️红薯

1⃣️7⃣️山楂

1⃣️8⃣️香菇

1⃣️9⃣️核桃

2⃣️0⃣️荞麦

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📌除了以上食品类的摄入保护血管，泛泛饮食淡薄以清淡为主，多吃蔬菜生果，减少浓重食品的摄入，合适进行体育西宾。

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🌟温雅我，了解更多活命健康小学问

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